jem nie jem

[...] ilości kalori i utrzymywanie właściwego rozkładu kalorycznego . Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-12-01 21:02:50 Otóż to, ja też mam często tak że jem śniadanie o 7, później dopiero obiad o 16 17 i kolacje o 22. Nie czuję głodu i z tego co widzę lepiej się czuje niż wcześniej jak jadłem co 3h, ale to pewnie kwestia [...]

godzinowo nie mam ustawionych pór posiłków bo MAM 4BRYGADÓWKĘ W ROBOCIE. Jem co 2 h teraz co 3... 1. jak z jedzeniem w nocy w pracy? można jeść dużo? żołądek nie ucierpi? i jak z tymi około treningowymi posiłkami...? 2. Jak mam na 14 to mam od rana do 13 czas na dwa posiłki jeśli mamy między nimi treningi i odstęp 3 h więc od rana nie zaczynam od [...]

Jem dokładnie tak samo w dni treningowe jak i nie treningowe... Chodziło mi co w Wpc w dni nie treningowe Co z dietą, dobra jest? Wypowie się ktoś jesscze? Zmieniony przez - Fyzio w dniu 2014-04-11 15:55:18

Fajny temat, tego właśnie szukałem. Bo mam taki problem, jem okolo 2,5k kcal, dieta zbilansowana, bialko 2g na kg, ćwiczę ale nie ma efektów, stoję w miejscu. I teraz takie pytanie czy to wina tego że za mało jadam? Zmieniony przez - nnnn2 w dniu 2018-05-07 18:47:09

[...] wzdęcia i gazy. We wrześniu mam kolonoskopie bo nie wiadomo co się ze mną dzieje. Zauważyłem ostatnio, że nie mogę jeść żadnego pieczywa ani słodyczy.Najlepiej jest jak jem tylko ryż i ziemniaki z węglowodanów. 2 dni wcześniej mnie nie pompowało jak jadłem tylko ryż ze smażonym jabłkiem, ziemniaki, jajka, trochę schabowego Do tego wbrew [...]

[...] w aptece Omege 3 GOLD i zamierzam jesc po sniadaniu 1 kapsulke. Czy to oznacza, ze mam jakos zrezygnowac z orzechow i oliwy ? Poniewaz mam je w diecie. A na opakowaniu bodajze pisze, ze 1 kapsulka na dzien. Czy normalnie szamac tak jak mam ? Dodam, ze w 2 posilku jem 30 g wloskich, oliwe np z twarogiem przed snem, rano jajka. Dzieki za odp.

Nie wiem ile jesz posiłków ale cos takiego moze hmm 1.jaja 2.ser 3.mieso 4.Bialko 5.Ryba 6.Ser Posilki 3-5 to może być przecież 3xryba ja jem to samo mieso 4 razy dziennie i jest dobrze:)

Na sniadanie jem zamiennie albo jajka albo platki, wiec jesli wyrzuce jajka musze cos dac za nie, nie platki :) Jakies propozycje? ;D

Ja jak sie budzę w nocy to jem kromkę suchego chleba, bo w żołądku nic nie mam i bym nie zasnął.

Zależy mi na przybraniu na wadze!!!Mam 186 cm wzrostu i waże zaledwie 73 kg.A co do odżywiania to jem różnie ale staram sie jeść dużo ryżu sera białego i kurczaków.Mam akurat troche pieniędzy (narazie 150 zł) i chciałbym za nie kupić odżywke. Pozdrawiam i dzięki za odpowiedz -Arek

[...] przejmowac ;p. Ja smialo jadlem 2000kcal na sniadanie w postaci shake i w cholere wegli tam bylo i o jakis nadmierny przyrost BF sie nie martwilem :). Obecnie na redkucji jem sobie B+T od pon do pt. A w sobote niedziele z weglami troche ;p. Na kazdego co innego, ale wazne jest jaki bedziesz mial bilans energetyczny w ciągu całego dnia/tygodnia [...]

TFB nie bralem wiec sie nie wypowiadam...natomiast Thermala jem teraz i wczesniej juz tez bralem

no jest ale nigdzie nie zapisana tak sam sobie miej więcej jem co tutaj wyczytałem ale nie liczę żadnych kalori ani nic w tym stylu

ok dzieki wielkie :) to w takim razie bialko podniose do 2.5g? powinno wystarczy bo jak jem 3g bialka na kg m to musze wstawac do kibla w nocy! a z tego co sie orientuje jest to spowodowane zbyt duza iloscia bialka ktorego nie jestem w stanie przyswoic ? mam racje?

AAAA nie wliczam warzyw do bilansu Ale znajduja sie w 4 posilkach ,nie licze bo jem te malo kcal. Wliczam tylko straczki,ziemniaki ,buraki.

[...] jest na dobrym poziomie i niczego mi niebrakuje. Lubię poprostu wypić coś pożądnego po treningu, potem zjeść właśiwy posiłek naturalnie. Tylko po tych suplach, które jadłem/jem bęben wypchany na maxa. Apok - moze to tez wina ostanio mocnych treningów i wtedy żołądek mi jakoś gorzej pracuje jak wsadzę mu 0,7 litra płynów (carbo plus izolat) [...]

Nie zaczynajac nowego tematu, pytanko krótkie. Jak przed siłką jem np. pierś+ryż, to po siłce glikoza+2banany i przydało by się ponownie zjeść pierś, ale już mi się nie zechce zapewnoe pozatym bym zbankrutował po cyklu po 2 kurczaki dziennie :]

6-8tyg bedzie ok. nie, starczy serio:-) sam jem co drugi dzien. chyba, ze jestes po jakims grubszym cyklonie, to mozesz dac codziennie przez tydzien dwa. dlatego atd na spole zawsze kupuje:-)

Rozumiem. Poprostu chciałem Gainera żeby jak najbardziej zadziałała Kreatyna CREA9XTREME. Jem według diety i idzie to mizernie , sprawdzali mi diete i jest niby ok , ale czasem nie mam juz miejsca zeby zjesc to wszystko, i myslalem zeby jeden posiłek zastapić tym.

ale kuzwa, przy 4500kcal to nie tak latwo juz podbijac, zeby w siebie upchac Czmeu slonecznik wywalic? zdania sa podzielone wiec moge jesc. A skoro TAKA niedopracowana jest ta dieta, to prosze, dopracuj ;) I oczywiste jest to ze mozna jesc kasze/ziemniaki, ja wiem o tym i jem.